Aminosavak II – BCAA

A BCAA aminosavak esszenciális, a szervezet számára létfontosságú vegyületek. Ahhoz, hogy szervezetünk egészséges legyen, a BCAA-t megfelelő szinten kell tartani kellő mennyiségű és minőségű fehérje, intenzív izommunka esetén pedig kiegészítők fogyasztásával. A BCAA az egyik legfontosabb aminosavkombináció az izom építésében és a lebomlás megakadályozásában. Három aminosavat foglal magában: leucint, izoleucint és valint. Izomszövet-állományunk aminosavtartalmának több mint harmadát ez […]

Aminosavak I – Glutamin

A glutamin, a fehérjealkotó aminosavak egyike, legnagyobb koncentrációban az izomzatban található meg. Úgynevezett feltételesen esszenciális aminosav, azaz a test természetes úton kis mennyiségben képes előállítani. Az L-glutamin több anyagcsere folyamatban vesz részt, mint bármely más aminosav. Elengedhetetlen az immunrendszer működéséhez és a szövetek regeneráláshoz.Ha stresszhelyzet éri a testet, az igény ezért az aminosavért drasztikusan megemelkedik. Intenzív […]