Barackos zabsüti

Száraz hozzávalók:150 g gluténmentes zabpehely150 g gluténmentes zabpehelyliszt2 tk fahéj1/4 tk őrölt szerecsendió1 1/2 tk sütőpor1/2 tk szódabikarbóna1/4 tk só Nedves hozzávalók:2 tojás2 tk vanília aroma180 g görög joghurt90 ml juharszirup/méz75 ml kókusztej150 g sárgabarack, kockázva10 g folyékony kókuszolaj Elkészítés:1, A sütőt előmelegítjük 175 fokra.2, Egy kis tepsit kibélelünk sütőpapírral.3, Összekeverjük a száraz hozzávalókat.4, Egy […]

2 perces zabkása

Hozzávalók 2 adaghoz:100 g finomszemű zabpehely300 ml növényi tej Elkészítés:1, A hozzávalókat egy mikrózható tálba öntjük, összekeverjük.2, Mikróba tesszük és magas fokozaton 1 percig melegítjük, majd kivesszük és megkeverjük.3, Visszatesszük és még 1 percig melegítjük.4, Kivesszük, megkeverjük, tetszés szerint díszítjük. Mikrótól függően a főzési idő 2 – 2 és fél perc lehet. Arra vigyázzunk, hogy […]

Reggeli smoothie variációk

1, Banános smoothieHozzávalók:1 banán1 datolya2 dl kókusztej3 ek zabpehely1 mk fahéj1 mk vanília aromaElkészítés:Az összes hozzávalót turmixgépben összeturmixoljuk. 2, Erdei gyümölcsös smoothie1/2 banán1 bögre fagyasztott bogyós gyümölcs3 ek zabpehely2 dl kókusztej 3, Csokis smoothie1/2 banán1 ek mandulavaj1 ek kakaópor1 datolya2 dl zabtej 4, Barackos zöld smoothie2 marék spenót2 hámozott őszibarack1/2 banán2 dl kókusztej3 ek zabpehely […]